歩数計を利用し始めた・フィードバックにおすすめ

私は何とか毎日何かしら運動をしようと心がけております。

参考記事:1日の間、少しでも運動することが大事かもという話し運動不足解消には歩く(ウォーキング)のがおすすめなど(他にもありますので気になる方はカテゴリや検索から探してみてください)

ただ、やみくもにやっていてもやはりマンネリ化したり、管理不足になりがちです。そこで、最近歩数計を購入し利用し始めたのですが、これが意外にもかなり使えることに気付きました。

歩数計を使って計測することで、これくらいの距離や時間を歩けば何歩だなというのが感覚的にわかってくるし、「今日は運動不足だな」とか「今日はよく歩いたな」というのが数字としてわかるので運動量を管理しやすいです。

普通に歩数計を付けて1、2日間の通常の歩数データをまず取り、それの倍程度歩くとそれなりの運動量になることがわかりました。

なお、私が購入した歩数計はAmazonで1000円以下でした。下の写真の物です。

手軽に利用するならこの程度の価格のものはおすすめです。もちろん使い勝手がとても良いとは思いませんのでより質の高い製品を選ぶのも手ではありますが。

歩数計で計測してわかったのが、ある程度ウォーキングしたなと思っていても実はそこまで歩いていなかった(歩数として見ると)ということが結構ありました。個人的には早歩きベースで1日8,000~10,000歩を目安にしたいのですが予想よりは結構大変だなと感じています。
あとは使い方は人それぞれで、1日活動中はずっと付けても良い(それなら結構な数字が出るかと思われます)ですし、歩くときだけ付けて計測しても良いかと思います。ただ、歩くときだけ計測すると8,000~10,000歩を目指すとかなり歩かないといけないことが歩数計を利用してみてわかった次第です。

何かしらのフィードバックを得たい方は万歩計や歩数計は手軽でとてもおすすめですので気になる方は是非チェックしてみてください。